Cuidando a tu familia

Llega la primavera, una nueva temporada y con ella también muchas frutas y vegetales para tus comidas, Comadre. Así que vete a buscar pluma y papel o guarda esta nota en tus favoritos para que en tu próxima ida al súper salgas bien surtida. 

Empezamos con el favorito de todos los mexicanos, el limón. Tiene muchos beneficios vitamínicos e incluso si te pones muy viva hasta funciona para la limpieza. 

• Fuente de vitamina B y C 

• Favorece a la digestión 

• Reduce el colesterol 

Seguimos con una fruta deliciosa, la fresa más allá de su sabor agridulce tiene demasiadas propiedades: 

• Ayuda a reducir el riesgo de hipertensión 

• Son ricas en antioxidantes 

• Hidratan la piel y el cabello 

Por otra parte, tenemos el mango que también es una de esas frutas versátiles, que más allá de su rico sabor tiene muchos beneficios para el cuerpo: 

• Previene el cáncer 

• Ayuda a la absorción del hierro 

• Combate la sequedad ocular 

Otros que no puede faltar es el melón que podemos usarlo desde un postre hasta en recetas saladas, pero algo mejor aún es todo lo que aporta al consumirlo: 

• Ácido Fólico 

• Calcio 

• Vitaminas A, B, C y D 

Si alguien de la familia es súper fan de la papaya, ¡felicidades! Porque esta exquisita fruta es una de las principales en contener mayores beneficios entre ellos:  

• Aumenta las defensas naturales y digestivas 

• Mejora la salud de la piel  

• Previene enfermedades cardiovasculares 

Y por último y no menos importantes, tenemos dos frutas clásicas que comparten algunas propiedades, el plátano y la naranja: 

• Estimulan la producción de glóbulos blancos 

• Contienen antioxidantes 

• Protegen el corazón 

¿Ya tienen todo apuntado, Comadre? Bueno, pues vámonos de compras.